由於上個月完成人生的初鐵後，深深覺得要補強跑步的部份，所以胖子我要開始來練跑了！
但是，練跑之前得先解決我多年來的一個生理結構上的問題，那就是我只要跑超過10公里，兩腳的小趾腹就一定會起水泡，甚至是血泡，像活水湖三鐵後，左腳就起血泡，右腳就起了水泡。
推究其原因就是，胖子我的小趾是內翻的，加上跑步時穿襪又穿鞋的，小趾就會被無名趾壓在下面踩，踩久了就起水泡或血泡了！
那天，在從台東回台北的火車上，胖子就問了很會跑的同事，有關我這多年老症頭的問題，同事建議我可以買五趾襪或五趾鞋，看看是否能改善，回來後經過一番考慮，加上家裡又有一雙鞋要淘汰，因此就決定趁著週年慶的最後一波去買了這東西!
Vibram Fivefingers
其實考慮要買至東西的原因就是，我認為就算是穿五趾襪，我的腳還是會在鞋子裡擠壓，小趾還是會一直的被無名趾踩啊!
買了之後才爬文，發現這東西已經被討論很多了，而且網路上還充斥著很多超便宜的山寨貨！
我買的是 Bikila LS型號，根據現場看鞋的簡介，這款的鞋底設計是適合用來跑步、瑜珈、健身、武術，而且這款是有快速鞋帶設計，包覆性也比較好。
2)提高腳踝、腳部、腳指各部位使用的可能性，以最自然方式的支撐足部動作。
3)刺激足部，讓腳傳達信息至腦部，改善全身的平衡感。
4)跟一般運動鞋不同的是，它並不是以腳後跟提起的姿勢做行動，因此重心可以自然的分散到整個足部。
5)可以讓身體跟足部都能以人類最自然的方法做行動，讓運動的時候感覺更好。
我想接下來就是規律的練跑了，現在先給自己目標是一週跑2天其它5天就騎車或練飛輪，1、2個月後再增加練跑的天數吧！
聽說明年有碧潭三項，或是愛河三鐵，到時再看看成果吧!
但是，練跑之前得先解決我多年來的一個生理結構上的問題，那就是我只要跑超過10公里，兩腳的小趾腹就一定會起水泡，甚至是血泡，像活水湖三鐵後，左腳就起血泡，右腳就起了水泡。
推究其原因就是，胖子我的小趾是內翻的，加上跑步時穿襪又穿鞋的，小趾就會被無名趾壓在下面踩，踩久了就起水泡或血泡了！
那天，在從台東回台北的火車上，胖子就問了很會跑的同事，有關我這多年老症頭的問題，同事建議我可以買五趾襪或五趾鞋，看看是否能改善，回來後經過一番考慮，加上家裡又有一雙鞋要淘汰，因此就決定趁著週年慶的最後一波去買了這東西!
Vibram Fivefingers
買了之後才爬文，發現這東西已經被討論很多了，而且網路上還充斥著很多超便宜的山寨貨！
我買的是 Bikila LS型號，根據現場看鞋的簡介，這款的鞋底設計是適合用來跑步、瑜珈、健身、武術，而且這款是有快速鞋帶設計，包覆性也比較好。
背面還有警語!
使用說明打開來就可以看到，但是沒有中文!
意思就是要先把腳趾穿進去!
打開後是這樣，反光條爆亮啊!
穿上，不用穿襪子喔，體驗接近赤腳的感覺，另外、這型的鞋帶不是彈性鞋帶喔!我想是避免更壓迫腳部、讓血液回流正常吧!
穿上後是這樣：
正面看有點怪怪，不太習慣，不過感覺腳趾是張開的!
穿上後，出去運動場的PU跑道跑了10K，感覺真的有差，小趾不會被壓迫，更可以感覺到前腳掌著地的感覺，不過跑完小腿真的感覺好痠，應該是平時穿鞋時不會用到的肌肉都鍛煉到了吧！
根據官方說法它不止能讓足部自然的行動，還能對足部具有一些特殊的效果。例如：
1)刺激足部的肌肉，讓腳力更強健，防止受傷、促進健康。2)提高腳踝、腳部、腳指各部位使用的可能性，以最自然方式的支撐足部動作。
3)刺激足部，讓腳傳達信息至腦部，改善全身的平衡感。
4)跟一般運動鞋不同的是，它並不是以腳後跟提起的姿勢做行動，因此重心可以自然的分散到整個足部。
5)可以讓身體跟足部都能以人類最自然的方法做行動，讓運動的時候感覺更好。
我想接下來就是規律的練跑了，現在先給自己目標是一週跑2天其它5天就騎車或練飛輪，1、2個月後再增加練跑的天數吧！
聽說明年有碧潭三項，或是愛河三鐵，到時再看看成果吧!
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