10/25/2012

胖子也來挑戰雙武爭鋒:同場加映PQI Air Cam極限運動相機實地使用

胖子又再次挑戰成功了!





繼上週挑戰完人生的初鐵後,我這胖子又來挑戰這場由ezFun舉辦的雙武爭鋒,這場挑戰賽原本是要在6月23~24就舉行的,但是因為那時候谷超+泰利的雙颱效應,主辦單位根據氣象預報預測會有超大豪雨的可能,且考量颱風過後,山區土石含水量高,加上那時候東部地區連續強震,考量車友安全,因此,將活動延至10月20-21日舉辦的,也因為如此,才逼的胖子我不得不連續兩週參加這種高強度的活動!


這是胖子我第一次參加兩日賽,賽事路線規劃為:
第一天路程:87.2公里/總爬升2,530公尺。 路線為:羅東高商 (出發會場)→三星(台七丙線)→泰雅路三段(台七線)→中橫宜蘭支線(台七甲) →棲蘭→四季→南山→突稜→思源埡口→勝光→武陵農場。第二天路程為:60.2公里/總爬升2,880公尺。武陵農場 (出發會場)→環山→松茂→梨山→中橫→大禹嶺→武嶺。

雖然胖子我在今年7月13~14也參加了公司單車社的環日月潭,西進武嶺 (埔里→武嶺)活動 ,而且也在六小時之內完騎,但是,連騎兩天,總里程147.4 Km,總爬升要5,410 m,其實心裡是忐忑不安的。

有關於沿途風景的介紹,版上已經有許多前輩發文了,我其實是想要記錄我的一些心路歷程及感受。

本次挑戰,說實在是有點趕鴨子上架,就如同我先前所提,前一週我已經跑完三鐵了,再隔五天,又是雙武挑戰,我還是一樣的搬出我的千沛能量補給秘密武器:



不過這次因為是兩日賽,配置有點不同,活動前一天先把五日蓄能素5包分次喝掉,活動第一天肌能素4包加在開水中喝掉(出發時一瓶水泡兩包,第一補給站時喝到剩半瓶水再泡一包加滿,第二補給站時喝到剩半瓶水再泡一包加滿),至於果膠跟能量棒就平均分配到整個第一天的騎乘當中吃掉,活動第二天的配置也相同。這樣感覺好像多一分準備,信心也就多了一分!

另外 在這次的活動中,胖子也帶上了上次開箱的PQI Air Cam極限運動攝影機來記錄過程(其實這台攝影機在台東三鐵時已經有架在胖子的愛駒上了,只是三鐵賽的距離只有40Km,拍的時間不長也不多,這次有兩天,應該可以記錄更多影像,而且也能夠試試這台極限運動攝影機的極限。在上次的開箱當中,曾經為了單車架無法架上我的車而煩惱,後來,經過谷歌大神的指引,終於在三鐵賽的前兩天找到了適合的單車架(這又多花了我一些錢,還好財政部長不知道!)

這是原來的單車架,只適合用在圓型管上。



這是後來找到的,軟帶式 可用於非圓形管上,如果能夠再長一點就更好了!



這是架在車上的樣子,因為攝影機是架在車把的位置,所以拍出去的視角也會低一點。


我打算在騎乘當中使用錄影及定時拍照(每一分鐘拍一張)這兩個功能互相切換,事後再來看照片集剪輯錄影檔。


星期五我們就開車到羅東,住在以前同事舅舅開的摩鐵,我們的打算是出去騎車後開去羅東的車子能夠寄放在那邊,等到騎完後 再回去牽車,開回台北,結果副理很好,很爽快的就答應我們,其實這都是前同事去喬的,說實在的我們連副理(同事他表弟)的面都沒見過耶!


第一天

早上五點鐘跟同行的兩位隊友就起床了,稍事梳洗後,就背著行李騎著車往會場出發了,到達會場後託運行李先,然後再到羅東高商對面吃早餐,因為時間還很早,所以就很悠閒,吃飽後到會場準備出發,出發前又遇到了兩位先前在別的活動認識的車友,所以就一起騎了!

一開始從羅東高商到 清水地熱指示牌的這一段路都非常好騎,中間還到本次路程的最後一間小七上了廁所。順便等脫隊的車友。



但是接下來的台7線, 在過了牛鬥到棲蘭之間,因為一直在溪畔道路,所以一路上上下下,另外因為先前風災的關係,道路狀況也不太好, 直到進入台7甲線的四季部落之前, 才稍微好轉。

Lucky 77拍一張,希望這兩天都可以Lucky!




胖子的肚子可真大呀! (汗)


好多高麗菜啊~我最愛吃了!


但是接下來走四季平台的時候~我一度懷疑我的車胎是不是爆了,怎麼這麼難踩啊,猛一看車錶~~啊~~這一段路的坡度竟然有些時候是超過15%啊~難怪在這裡大家都騎不快!

過了四季後又是一段爽快的下坡,殊不知後頭還有一段上南山的硬斗路啊~一直到了南山就在快出南山村的左邊,就是第三補給站了,吃吃喝喝後,就要上路了,上路前先拍一張吧!


過了第三補給站 又要開始爬坡了,這時爬著爬著,突然感覺好無聊,有點快騎不下去的感覺,當然這時同行車友也都騎散了,路上也見不到幾個參賽車友,又想到公司單車社今天去騎106+舊草嶺古道休閒騎,又有社費補助吃海鮮大餐,我卻在這裡上氣不接下氣,啃能量棒,吃香蕉當猴子,心裡真是糾結啊!還好這時發現了路上第一株已經變色的楓樹,趕緊下來拍一張照留念一下。轉換一下騎不下去的心情!


 拍完剛要上車,怎麼看到幾位車友在我前面紛紛下車,於是就往前走了幾步,原來是思源埡口到了啊!這當然也要拍一張囉!


其實拍完照,工作人員也告知終點武陵農場就快到了,而且,再走一小段又會有下坡可以滑了!
很快的我就到武陵了!這一段~剛好騎了六小時零一分!



 在等待Check in 的時候,也到處逛逛,Check in完後,第一件事就是洗澡,順便把臭臭的車衣洗一洗,洗完後拿去洗衣房脫水,再跟隊友走路去逛逛,順便去福利社買泡麵!











今天攝影機大概在騎到四季後就沒電了!可能是因為前一天沒充飽吧!晚上要好好充一下!

第二天

早上起床後的早餐是昨天買的泡麵,三個人把泡麵嗑掉之後,就開始自體輕量化的動作了,每個人都至少輕量化了兩次(謎之音:難道昨天吃的都沒消化?),輕量化結束後,就把行李整理好牽著車往廣場走去,這段路,怎麼覺得凍到骨頭裡了啊?
沒錯,就是4度!



 準備出發!


沿途的風景






這是德基水庫嗎?



88~~一路發吧~~



進入太魯閣國家公園地界了,過了這裡,就要到大禹嶺了!



進入最後的9K,也是今天的重頭戲,北進武嶺的天堂路,我稱之為風景像天堂,但是也會讓期的人感覺像快上天堂了!

我來了!


沿路的風景






















最後的抽車,武嶺我又上來了!






獎牌的滋味


成績:

Day 1: 06:01:10.789
Day 2: 06:36:10.337
Total: 12:37:21.126
分組排序:26/38
總排序:92/145

第一天軌跡


第二天軌跡



今天的攝影機功能正常多了~不過到最後好像記憶卡滿了,從松雪樓到武嶺那段就都拍不到了! (囧)

後記:

這次又能挑戰成功,心裡真的很高興,在大約三個月的時間連續騎上武嶺兩次,心裡是有那麼一點點驕傲的,也再次證明了,胖子,也是能上武嶺,下次再來挑戰東進武嶺!
另外,對於PQI Air Cam極限運動相機,我自己也給4.5顆星的評價(最高五顆星),但我也要提出我良心的建議,電池的續航力與配件是可以再加強的,還有就是網路或實體通路的資訊也可以在更詳盡一點!(如果有PQI的人員看到這篇的話,請參考囉!)
最後,更要謝謝ezFun的所有工作人員的辛苦及用心舉辦這次活動以及感謝辛苦拍照的攝手們,有了你們拍的照片,我的回憶更加甜美

10/19/2012

胖子也能玩三鐵:我的人生初鐵紀實&秘密武器


終於,我完成了人生的初鐵!!
認識我的朋友都知道身高180cm、體重92Kg的我應該算是胖子一族了~
但是大家也都知道,我喜歡騎單車~~大概也算是胖子界中會騎單車的了,曾經上過武嶺,一日高北 (到新竹殘念)..............
就在今年五月,公司幾個同事竟然想成立三鐵社~~還推舉我當社長?!(謎之音:說出去會讓人笑掉大牙,竟然找個胖子當社長!!到底行不行啊??)
而且,竟然還真的就這麼成立了!!於是乎,與社內幹部討論要參加哪一場三鐵賽,討論之後,終於選定201210 1314在台東活水湖舉辦的2012第五屆臺東超 鐵盃國際鐵人三項系列賽-226K51.5K中的51.5K來作為社團的活動,公告之後,團員共有7人報名,其中只有一位同事去年曾經參加過這項活動,其餘的都是人生初鐵~~(OS:金係毋驚係啊!!)

報完名後有沒有練習呢?答案是有過一次團煉,團練當天有五人參加 (其中有一人不是團員是團員的朋友),大致上團練當天的內容是25m游泳池游1500m加上單車 (實際約為32Km)再加上跑步實際約為7Km,當天練完後雖然都有完成,但是也沒仔細去算時間了,大概也是3個半小時的樣子。之後因為也約不到大家時間,因此,說好聽是自主練習,其實是放牛吃草自生自滅了!
但是身為胖子的我還是去參加了萬人亂踢泳渡日月潭啦 (這也是這輩子第一次由這麼遠的開放水域,這個經驗先略過不表),至於單車也是持續原本每週跟車友去騎車的行程沒有在強度上做太大的改變,至於跑步~那就是根本都沒練過~~~囧!
就在賽前一週想說不行了,自己規劃的密集訓練一個都沒做到,要想點辦法來補救一下,於是就在賽前一週的週五,弄來了這箱東西:
先打開這沈甸甸的東西吧!
看看是什麼?
原來是千沛能量補給系列產品,這簡直就是給了我這個胖子一劑強心劑啊!
第一個是千沛專業運動肌能素,這名稱一聽就非常之響亮~~專業啊~~感覺
吃了之後就會變撲囉啊!!先來記住用途~運動前、中、後使用。
第二個是千沛能量棒,顧名思義這一定是運動前補充能量用的~我想我可以在賽事中帶在身上備用以補充能量,也可以在賽前當早餐使用。
第三個是千沛能量包果膠~這也是運動中使用的。
第四個是千沛五日強肌蓄能素~~感覺好像很厲害,參加比賽前5天開始吃,哇那不是剛剛好配合我的需求嗎??哇勒~~還有紅景天(提高紅血球攜氧能力)、乳清蛋白(幫助肌肉修復)、肌酸、BCAA (增加肌耐力預防抽筋)TGI my needs!
那第五個呢?
一罐大罐的乳清蛋白,真是高貴啊!感覺我都要變成肌肉男了!

但是 ,考慮到賽前一週了,再仔細算一算要給每一位隊員的量,加上再下一週還有一場兩天的雙武爭峰挑戰另外三位隊員的需求,台東三鐵能量補給秘密武器一人份就只剩下4包五日強肌蓄能素、4包專業運動肌能素、3條能量棒、2包能量包果膠了~至於乳清蛋白,因為難分裝,所以就讓我這胖子獨享了!
至於要怎麼運用這秘密武器呢?我的計劃是比賽前一天把5日強肌蓄能素吃完,比賽當天把4包運動機能素分別泡到兩罐700cc的水壺裡,一罐騎車的時候喝,一罐跑步的時候喝,至於能量棒一支在早餐時先吃一支,一支則帶在身上以備不時之需,果膠的話一包在騎車時跟著第一瓶水喝掉,一包回到轉換區跑步時可以邊跑邊吃!!
騎車時怎麼同時喝水又吃果膠呢?
因為我有這個Hydrapak水壺 water+gel
它裡面還有一管可以放果膠的小容器可以先預裝30cc的果膠: 
要喝水的時候把吸嘴拉起,要喝果膠的時候就是把吸嘴壓回到關閉的狀態,這樣的喝法可以減少有些果膠太甜或太粘的不適感,在補充能量的同時又可以補充水分!(不過這一瓶我有一個小失誤,就是我用運動飲料去泡肌能素以至於變得好甜喔~再加上喝果膠~~另外再加上騎車前的那根能量棒~導致整個40公里的騎車過程,我的嘴巴裡頭就像是泡在蜜裡頭一樣!!奉勸朋友如果要用這隻水壺千萬記不要泡得太甜,可以改用開水泡肌能素!

至於當天比賽如何呢?
先從10/13星期六說起吧!
這一天我們搭的是下午13:20的自強號由台北出發往台東
台鐵車站集合與行前大伙合照(另外還有一群台大EMBA的大哥大姐們同行)

火車上的風景
由高雄先到的團員傳來活水湖現場,貌似有風啊!

經過了一夜後~我們在早上六點十五分準備出發到會場,住的地方離會場騎車大概15分鐘~剛好可以帶個迴轉速暖一下身子,而且還可以順便吃一支能量棒當早餐儲存體力,楓糖加上燕麥穀物的口感十分好入口,不會有某些能量棒會太乾難以入口的問題!
看到沒有~又是胖子的計謀~~前板+後爬坡輪組(其實是因為後輪被原廠召回了,所以只好這樣配!
大伙出發到會場囉~迎向晨曦中的美景!

停紅燈也要拍照!

過了這個涵洞就到會場了!
很自動的到下水處前集合準備拍團體照!
先來一張!
再來一張穿社服的!
拍完了~準備進轉換區放東西了!
選手陸續抵達
轉換區好長啊!光是這段就好長 又是碎石子加上沙土,等下游完泳,赤腳跑進來的時侯,可就是得跑過一段天然的健康步道啊!
我的位置旁都是沙土!!(囧了!只帶一條毛巾來擦腳,怎麼會擦得乾淨??)

(因為游泳的的關係,所以沒有照片)
剛剛游泳時在大約五百公尺時有點突然喘不過來,心有點慌,停了大約30秒條呼吸~之後就好了!但是游泳又是我的一個敗筆~自由式老是游斜的,沒辦法直直游,只好一路蛙式到底,中間被踢了,也踢了人,但是,老是被由自由式的人壓住,一整個好生氣!
換到我最喜歡的單車項目了
這次單車上裝了這個東西PQI極限運動攝影機
(請參考之前發的開箱文: 單車活動的新玩具:PQI Air Drive 同場加映PQI極限運動攝影機Air Cam
把它設成每隔一分鐘自動拍一張照片,其中有幾段把它切換成攝影模式,還蠻有趣的!來看幾張照片吧!
要牽車出轉換區才能開始騎喔~~好遠啊!
開始騎了!一開始怪怪的,肌肉使用好像轉不過來!騎不快!


開始加速


去程整個右手邊都是西太平洋~風景真的好美!
辛苦的警察交管,他要大車盡量往內線靠,還用肉身當分隔線,謝謝您!
再次進入轉換區後,就要換跑鞋出去了,抱著一瓶水和果膠,在出轉換區前,就撕開果膠補充能量先,由於果膠很好入口所以就算我邊跑邊吃也是十分ok的!
一路上我跑跑走走~遇到補給站就喝好多水,全身沖涼水降溫,順便把水壺裡的水補半瓶路上喝,在路上遇到了網路上有名的小曾大哥~~~~他~~~竟然是打著赤腳跑啊~~於是我就入他的鏡了 !Youtube影片請參考:http://youtube.googleapis.com/v/quRGMhWO_OQ
最後我終於在時間內完賽了!
雖然游泳跟單車賺到22分鐘的時間幾乎都在跑步項目賠進去了,但我還是成功在限時內完賽了,也讓自己更清楚該在哪些方面加強,平時的訓練,特別是跑步以及如何把自由式游直都是該加強的地方,能量補給有沒有用?當然有囉!!!若能配上更積極的練習及訓練我相信更可以發揮更大的效益。
最後,就如同小曾影片裡說的鐵人是個頭銜,更是種態度,我想用更積極的態度去面對生活與工作才是每一個淬煉過的鐵人所擁有的態度,當然,再忙也要抽空練習!
胖子還是能跑三鐵的!